Spreek met kracht en rust

Beschrijving van de les

Gebruik je je stem intensief in je werk of dagelijks leven? Deze reeks van drie (of losse) vrijdagmiddagen nodigt je uit om je stem gezond, vrij en duurzaam te gebruiken. Aan de hand van speelse, ervaringsgerichte oefeningen gecombineerd met techniek ontdek je hoe ademhaling, houding en stemgebruik elkaar versterken. We werken rond het loslaten van spreekangst en beperkende gedachten, zodat je met meer rust en vertrouwen kan spreken. Je ontwikkelt draagkracht, volume en duidelijke articulatie zonder te forceren. Zo groeit je aanwezigheid, lichaamstaal en charisma, en kan je authentiek en overtuigend naar buiten treden. Data & thema’s Vrijdag 20/3: Spreekangst overwinnen en loskomen van belemmerende gedachten. Hoe kan je je stem vrijuit laten horen? Vrijdag 24/04: Stemhygiëne, techniek en articulatie. Hoe zet je je stem gezond en duurzaam in? Vrijdag 22/05: Houding, lichaamstaal en présence tijdens het spreken. Hoe ervaar je meer ontspanning en zelfvertrouwen voor een groep? Locatie: CC ’t Vondel Uur: 13u30 – 16u (incl. pauze met koffie/thee) Prijs: €35 voor 1 sessie. €95 voor 3 workshops. De workshops kunnen afzonderlijk gevolgd worden. Voor wie? Deze workshopmiddagen zijn geschikt voor: - Leerkrachten en onderwijsprofessionals - (Professionele) sprekers, trainers, coaches en begeleiders - Mensen die vaak voor een groep spreken - Mensen met stemvermoeidheid, heesheid of stemklachten - Mensen met spreekangst of spanningsklachten - Iedereen die meer zelfvertrouwen, ontspanning en zelfexpressie wil ervaren Er is geen ervaring vereist. Wat mag je verwachten? De namiddagen zijn praktisch en ervaringsgericht. We werken met: - Praktische oefeningen rond ademhaling, houding en draagkracht - Concrete tips voor stemhygiëne bij intensief stemgebruik - Ontspannings- en lichaamsgerichte oefeningen - Individuele oefeningen en groepsmomenten - Een warme, veilige groepssfeer met ruimte voor uitwisseling Alles gebeurt op jouw tempo, met respect voor je grenzen. De workshops worden begeleid door Gudrun Roos, zangeres, ervaren stemcoach en klanktherapeut, en bezielster van Zing je zen. Na jarenlange ervaring op internationale podia met muzikale projecten en theatervoorstellingen, verdiepte zij zich in bewust stem- en lichaamswerk. Met haar zachte en veilige aanpak begeleidt Gudrun mensen die hun stem intensief gebruiken naar een gezondere stem, meer ademruimte, ontspanning en zelfzekerheid voor de groep.