Waarom chanten we Om Shanti, Shanti, Shanti in yoga?

Yoga is voor iedereen anders. Voor sommigen draait het om het fysieke aspect, terwijl anderen vooral het mentale of spirituele deel belangrijk vinden. In mijn yogalessen combineer ik altijd beide, gebaseerd op de oude principes van yoga. Een vast onderdeel van deze lessen is het chanten van Om, Shanti, Shanti, Shanti aan het begin en/of einde van de sessie. Maar wat betekent het chanten van deze woorden?

Yoga is voor iedereen anders. Voor sommigen is het fysieke aspect heel belangrijk, voor anderen het mentale. In mijn lessen combineer ik altijd beide, zo veel mogelijk gebaseerd op de oude principes van yoga.

Shanti betekent “vrede”, maar kan ook harmonie, stilte, vergeving, bescherming, troost betekenen. We chanten Shanti drie keer aan het begin en/of het einde van een yoga sessie, en elk van deze drie Shanti’s heeft een bijzondere betekenis.

– Deze eerste Shanti is een wens voor vrede in onze relatie met het universum.

– De tweede Shanti verwijst naar onze relaties met alle andere wezens.

– De derde Shanti is gericht naar onszelf door middel van yoga- en meditatiebeoefening.

Om Shanti in onszelf te ontwikkelen, moeten we ons bewust worden van onze eigen negatieve patronen, zodat we die geleidelijk kunnen verminderen door de beoefening van yoga. Van de drie Shanti’s wordt deze laatste als de belangrijkste beschouwd, omdat dit de enige is waarin we volledige beheersing kunnen ontwikkelen. Hoe meer we Shanti in onszelf cultiveren, hoe meer we automatisch Shanti cultiveren in anderen en in onze relatie met het universum.

Hoe helpt het chanten van Om en Shanti in je Yogabeoefening?

Het chanten van Om en Shanti heeft verschillende praktische voordelen die je yogabeoefening verdiepen:

• Focus en concentratie: het geluid helpt de geest te kalmeren en afleidingen te verminderen.

• Verbondenheid: het herinnert je eraan dat je deel bent van een groter geheel, wat een gevoel van veiligheid en steun geeft.

• Emotionele balans: door de drie Shanti’s te chanten, oefen je mededogen en zelfreflectie, wat stress en conflicten vermindert.

• Energie en intentie: het zet de toon voor de yogales, waardoor je met een heldere en positieve intentie begint of afsluit.

Yoga groepsles boeken